Νοέμβριος 2024 αρχείο

Ostrea edulis: Ένα μαλάκιο πολλαπλών χρήσεων! 🦪

Περίληψη Το Ostrea edulis είναι ένα θαλάσσιο δίθυρο, συγκεκριμένα στην ελληνική γλώσσα, ένα στρείδι, το οποίο καλλιεργείται από την εποχή των Ρωμαίων και αποτελεί διατροφική συνήθεια πολλών ανθρώπων μέχρι και σήμερα. Το μαλάκιο αυτό έχει ευρεία εξάπλωση και μαζί με άλλα οστρακοειδή αποτελεί φυσικός παράκτιος ρυθμιστής που φιλτράρει και καθαρίζει τα θαλάσσια ύδατα. Στα θετικά χαρακτηριστικά του είδους προστίθεται και η αντιβακτηριακή δράση που διαθέτει και την οποία μελετούν επιστήμονες για την ενδεχόμενη παρασκευή νέων …

Συνέχεια ανάγνωσης

Φορμάρισμα 💤

Με αφορμή τη διεξαγωγή του Μαραθωνίου της Αθήνας, ενδέχεται να ακούσετε πολλούς αγωνιζόμενους να έχουν ξεκινήσει το φορμάρισμά τους. Τι σημαίνει αυτό; Με βάση τον ορισμό των Mujika & Padilla (2000) «το φορμάρισμα είναι μία μη-γραμμική μείωση του προπονητικού φορτίου, σε μια προσπάθεια να μειωθεί το ψυχολογικό και σωματικό στρες της καθημερινής προπόνησης και να βελτιστοποιηθεί το αθλητικό …

Συνέχεια ανάγνωσης

Ο εύκολος ή ο δύσκολος τρόπος❓

Η ικανότητα ενός αθλητή δε σχετίζεται με το ταλέντο, το μέγεθος ή τη δύναμή του. Σχετίζεται με την εφαρμογή «του εύκολου ή του δύσκολου τρόπου» και με την επιλογή να είστε επιτυχημένοι, όντας απόλυτα αφοσιωμένοι στο να είστε ο καλύτερος εαυτός σας σε ό,τι κάνετε.  1. Κάθε πρωί στο κρεβάτι, όταν χτυπάει το ξυπνητήρι, έχετε μια επιλογή να κάνετε:Εύκολος τρόπος: Πατήστε …

Συνέχεια ανάγνωσης