Ο εύκολος ή ο δύσκολος τρόπος❓

Η ικανότητα ενός αθλητή δε σχετίζεται με το ταλέντο, το μέγεθος ή τη δύναμή του. Σχετίζεται με την εφαρμογή «του εύκολου ή του δύσκολου τρόπου» και με την επιλογή να είστε επιτυχημένοι, όντας απόλυτα αφοσιωμένοι στο να είστε ο καλύτερος εαυτός σας σε ό,τι κάνετε.
 

1. Κάθε πρωί στο κρεβάτι, όταν χτυπάει το ξυπνητήρι, έχετε μια επιλογή να κάνετε:
Εύκολος τρόπος: Πατήστε το κουμπί αναβολής ή, ακόμα χειρότερα, επιστρέψτε για ύπνο.
Δύσκολος τρόπος: Πηδήξτε από το κρεβάτι, σηκώστε την αθλητική τσάντα και πηγαίνετε ως το γυμναστήριο, το κολυμβητήριο ή τον στίβο.
 
2. Κατά τη γυμναστική, όταν κουράζεστε, έχετε μια επιλογή να κάνετε:
Εύκολος τρόπος: Αναπνεύστε όσο συχνά θέλετε, πραγματοποιείστε ατημέλητα τις ασκήσεις/σετ.
Δύσκολος τρόπος: Μην αναπνέετε ελεύθερα αλλά με έξυπνο έλεγχο, διατηρείτε μεγάλη δύναμη και αθληθείτε με τον σωστό τρόπο.
 
3. Κατά τη διάρκεια μιας σκληρής προπόνησης έχετε μια επιλογή να κάνετε:
Εύκολος τρόπος: Πραγματοποιείστε χαλαρά τα σετ, προσπαθήστε σκληρά μόνο όταν ο προπονητής παρακολουθεί και καθίστε όποτε σας δίνεται η ευκαιρία.
Δύσκολος τρόπος: Συνεχίστε κάθε σετ με εξαιρετική τεχνική, σωστό ρυθμό και ελεγχόμενη αναπνοή και δώστε ό,τι έχετε σε κάθε σετ.
 
4. Όταν επιστρέφετε στο σπίτι από την προπόνηση (αμέσως μετά ή αργότερα), έχετε μια επιλογή να κάνετε:
Εύκολος τρόπος: Αδειάστε την αθλητική τσάντα στο πάτωμα, πηγαίνετε να κάνετε ένα ντους και στη συνέχεια φάτε ανεξέλεγκτα.
Δύσκολος τρόπος: Ξεπλύνετε/καθαρίστε/ συμμαζέψτε τον εξοπλισμό σας, κάντε ένα ντους και στη συνέχεια φτιάξτε το δικό σας γεύμα με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι ή ζάχαρη, κ.λπ. ΚΑΙ μετά καθαρίστε τα σκεύη.
 
5. Αργά εκείνο το βράδυ, όταν είναι ώρα για ύπνο, έχετε μια επιλογή να κάνετε:
Εύκολος τρόπος: Μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά παρακολουθώντας τηλεόραση, μετά πηγαίνετε για ύπνο και ξαπλώνετε μέχρι τα μεσάνυχτα παρακολουθώντας αστεία βίντεο στο κινητό σας ενώ στέλνετε μηνύματα σε φίλους.
Δύσκολος τρόπος: Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, διαβάστε ένα βιβλίο για 30 λεπτά πριν κλείσετε τα μάτια σας, κάνετε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και διατάσεις πριν αποκοιμηθείτε.
 

Και βέβαια, τώρα που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα 🎅🏼 και έχουμε ξεκινήσει ήδη τις προετοιμασίες, με διακοσμήσεις και γλυκά:
6. Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με τις χριστουγεννιάτικες (ή μη) λιχουδιές:
Εύκολος τρόπος: Καταναλώνετε ανεξέλεγκτα αλμυρά και γλυκά, φαγητά και ποτά, σκεπτόμενοι πως είναι γιορτές και θα επανέλθετε στο πρόγραμμά σας μετά από αυτές.
Δύσκολος τρόπος: Καταναλώνετε με μέτρο αλμυρά και γλυκά, φαγητά και ποτά, σκεπτόμενοι τόσο πως είναι γιορτές, οπότε είστε ελαστικοί, όσο και πως οφείλετε να διατηρείτε τη φυσική σας κατάσταση και, κατ’ επέκταση, να προφυλάσσετε την υγεία σας.
 

Καθημερινά, επομένως, μας παρουσιάζονται δύο επιλογές: να κάνουμε τα πράγματα με τον γρήγορο, τον «εύκολο» τρόπο ή να κάνουμε τα πράγματα με τον συχνά πιο δύσκολο «σκληρό τρόπο», που συνήθως είναι ο «σωστός».
Είναι εύκολο να κατηγορήσουμε τον προπονητή για την αποτυχία μας ή να κατηγορήσουμε το λάθος στον εξοπλισμό ή τον καιρό, αλλά τελικά

εμείς καθορίζουμε πόσο επιτυχημένοι είμαστε!

Διαβάστε το αρχικό άρθρο εδώ .